Un guide complet, progressif et motivant pour réussir ton tout premier triathlon, même si tu pars de zéro.

Ce que tu vas recevoir :

Un eBook PDF de plus de 18 pages avec :

Une introduction basée sur mon parcours personnel (ancienne fumeuse/fêtarde devenue triathlète)
Un plan d’entraînement sur 8 semaines décliné en 3 versions :

• 3 séances / semaine (ultra accessible)

• 4 séances / semaine (équilibré)

• 5 séances / semaine (pour progresser davantage)

Des conseils détaillés pour chaque discipline :

• Natation : quelle nage choisir, techniques de respiration, conseils anti-panique

• Vélo : équipement de base, sécurité, techniques simples pour progresser

• Course à pied : marche-course, technique débutant, enchaînement post-vélo

Des séances adaptées aux jours de fatigue
Des conseils d’organisation (batch cooking, agenda, vie pro/sociale)
Des astuces concrètes de récupération, nutrition, gestion mentale
Mes retours d’expérience personnels et ce que j’aurais aimé savoir plus tôt

En bonus :

• Checklist de course imprimable

• Mini journal d’entraînement à compléter

Pour qui ?

• Débutants complets ou faux-débutants

• Gens pressés, stressés ou qui n’ont “pas le temps”

• Ceux et celles qui veulent finir, pas forcément performer

Objectif

T’amener à la ligne d’arrivée de ton premier triathlon sprint (750m nage, 20km vélo, 5km course) en 8 semaines, sans te griller ni t’épuiser, mais avec le sourire et la fierté au cœur

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